3. Extension triceps au-dessus de la tête avec haltère


Erreur : Si vous tenez l’haltère par le milieu du manche, la charge sera supportée par vos articulations, et non par vos muscles. Correct : Tenez l’haltère avec les deux mains, paumes vers le haut. Pressez vos coudes aussi près que possible de votre tête tout en gardant les épaules immobiles. Levez l’haltère au-dessus de votre tête, puis abaissez-le progressivement.
Advertisement

Biographie de l’auteur

QuartzLumineux Je taille le cœur d’un sujet plutôt que d’en gonfler le volume.

Lectures recommandées: Les 10 véhicules sous-marins autonomes les plus avancés au monde
Vous consultez la page 13 de cet article. Veuillez continuer à la page 14.