3. Extension triceps au-dessus de la tête avec haltère


Erreur : Si vous tenez l’haltère par le milieu du manche, la charge sera supportée par vos articulations, et non par vos muscles. Correct : Tenez l’haltère avec les deux mains, paumes vers le haut. Pressez vos coudes aussi près que possible de votre tête tout en gardant les épaules immobiles. Levez l’haltère au-dessus de votre tête, puis abaissez-le progressivement.
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PixelPastel Macro-analyse et micro-expérience dialoguent chez moi.

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