2. Élévation des mollets debout


Erreur : Vos pieds sont presque entièrement (ou à moitié) sur la plateforme. Vos épaules ne sont pas alignées avec eux. Correct : En vous tenant debout, placez seulement un tiers de vos pieds sur la plateforme, en les alignant avec vos épaules. Essayez de lever vos talons aussi haut que possible. Maintenez la position un court instant, puis abaissez vos talons pour toucher la plateforme.
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QuartzLumineux Je taille le cœur d’un sujet plutôt que d’en gonfler le volume.

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