2. Élévation des mollets debout


Erreur : Vos pieds sont presque entièrement (ou à moitié) sur la plateforme. Vos épaules ne sont pas alignées avec eux. Correct : En vous tenant debout, placez seulement un tiers de vos pieds sur la plateforme, en les alignant avec vos épaules. Essayez de lever vos talons aussi haut que possible. Maintenez la position un court instant, puis abaissez vos talons pour toucher la plateforme.
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PixelPastel Macro-analyse et micro-expérience dialoguent chez moi.

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