7. Développé couché


Erreur : Vous avez un angle aigu au niveau des genoux. La barre est déplacée vers l’avant et votre dos est droit. Cela rend l’exercice inefficace en raison d’une répartition inégale de la charge. Correct : La barre doit être à peu près parallèle à vos épaules. Créez une légère cambrure dans le bas du dos. Ramenez vos pieds vers vos hanches en pliant les genoux.
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