10. Squat avec haltère ou plaque


Erreur : Votre dos est arrondi parce que vos épaules sont projetées vers l’avant. Vous ajoutez une charge supplémentaire lorsque vous vous accroupissez trop bas. Correct : Rentrez vos omoplates et repositionnez vos épaules. Gardez le bas du dos légèrement cambré tout en maintenant le dos droit. Lors de l’accroupissement, vos cuisses doivent être parallèles au sol.
Advertisement

Biographie de l’auteur

QuartzLumineux Je taille le cœur d’un sujet plutôt que d’en gonfler le volume.

Lectures recommandées: 8 gestations animales : des métamorphoses incroyables avant/après
Vous consultez la page 6 de cet article. Veuillez continuer à la page 7.