10. Squat avec haltère ou plaque


Erreur : Votre dos est arrondi parce que vos épaules sont projetées vers l’avant. Vous ajoutez une charge supplémentaire lorsque vous vous accroupissez trop bas. Correct : Rentrez vos omoplates et repositionnez vos épaules. Gardez le bas du dos légèrement cambré tout en maintenant le dos droit. Lors de l’accroupissement, vos cuisses doivent être parallèles au sol.
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CielOblique Légèreté de lecture sans sacrifier la densité de sens.

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