5. Bananen


Bananen werden zu Unrecht oft von der Liste gesunder Lebensmittel gestrichen. Dabei sind sie ideal, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren (vielleicht gibt es andere Optionen, aber ist es nicht schön, eine Banane ohne schlechtes Gewissen zu essen?). Die resistente Stärke in Bananen sorgt für ein Sättigungsgefühl und zügelt den Hunger, indem sie die Magenentleerung verlangsamt. Sie enthalten auch Pektin, das hilft, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Bereiten Sie morgens einen Apfel-Bananen-Smoothie zu, um Ihre Vitaminzufuhr zu steigern.
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