4. Entraînez votre esprit.


Si l'exercice physique est vital, n'oubliez pas l'entraînement mental. Pratiquez des activités stimulantes pour l'esprit, lisez des romans et apprenez des langues étrangères. Forcer votre cerveau à fonctionner plus vigoureusement peut freiner le processus de vieillissement. Des recherches récentes indiquent que l'apprentissage maintient le cerveau plus jeune en augmentant le nombre de neurones.
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