15 erreurs d’entraînement qui peuvent nuire à votre santé

11. Tenir correctement la barre

Erreur : Si la barre repose sur votre cou, cela sera très douloureux. Correct : En tirant vos coudes en arrière et en serrant vos omoplates l’une contre l’autre, vous créerez une « étagère » grâce à la contraction de vos muscles. Si vous pouvez tenir la barre de manière stable, placez-la aussi bas que possible sur cette étagère.

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