12. Squat arrière


Erreur : Vous devez arrondir le dos, placer la barre sur votre cou et déplacer le poids sur vos orteils si vos genoux dépassent vos orteils. Vous risquez de tomber et de subir de graves blessures au cou. Correct : Assurez-vous que le milieu de vos pieds est aligné avec le poids de la barre. Ne soulevez pas vos talons du sol et ne cambrez pas le dos. Ne vous accroupissez pas trop bas ; gardez vos cuisses parallèles au sol.
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PixelPastel Macro-analyse et micro-expérience dialoguent chez moi.

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