Man's Guide to Foot Massages: It's Not Just for Spa Days

8. Evening Relaxation Techniques

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Create a nocturnal foot massage schedule that advances relaxation and improved sleep.Discover soft, comforting methods to guide your body from daily to nighttime state.Pay close attention to pressure spots recognized to help one relax and enhance the quality of sleep.Add gentle, rhythmic motions to help your body relax and quiet the nervous system.Make your evening massage area quiet, maybe with soft lighting and soothing music.During these sessions, practice mindfulness to help you to mentally relax from the demands of the day.This evening ritual might turn into a useful tool for enhancing sleep quality and lowering evening anxiety.