5. Fruchtsaft

Saft kann natürliche oder zugesetzte Zucker enthalten, während er den Ballaststoff verliert, der die Aufnahme verlangsamt. Bevorzugen Sie ganze Früchte und begrenzen Sie Saft auf ein kleines Glas, wobei Produkte mit zusätzlichen Süßungsmitteln gemieden werden sollten.
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